幸福就是“沉醉”

按照美国心理学家米哈利·克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动，无论是工作还是娱乐。他研究了“沉醉”的性质。他以工作在不同领域的至少800人，其中包括科学家、学生、机械师、舞蹈家、医生等为研究对象。他发现在“沉醉”状态下能动用你的全部或大部分技能。但克塞克警告人们说，对幸福最大的威胁就是技能运用得太少，以致产生烦恼和焦虑。

一位著名的心理学家曾提出如下达到幸福的步骤：

1、享受瞬间要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感。

2、控制你的时间幸福的人确定大目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。

3、增强积极情绪消极的情绪使人沮丧，幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。

4、优待身边的人一下数出5个亲密朋友的人，有60％的人比不能数出任何朋友的人更感幸福。

5、面带幸福感经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。

6、告别枯燥的生活不要无所事事，要沉浸于能用到你技能的事情。

7、多活动室外活动是对付压力焦虑的良药。

8、好好休息幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。